EL GRAN CLUB DE ZENTANGLE

BIENVENIDA. Cómo disfrutar al 100% de tu experiencia 1 Lección

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BIENVENIDA

INTRODUCCIÓN. PREPARANDO EL VIAJE 2 Temas

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CALENDARIO DEL CURSO

MATERIALES

DIRECTOS EL GRAN CLUB DE ZENTANGLE 15 Temas

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DIRECTO 101: RUEDA DE LA VIDA

DIRECTO 102: EXPECTATIVAS Y FRUSTRACIÓN. NUDOS.

DIRECTO 201: LA FLOR DE LA VIDA

DIRECTO 202: GEMAS

DIRECTO 301: CRUZAMOS CAMINOS

DIRECTO 302: GRATITUD Y OBJETIVOS

DIRECTO 401: RÍO DE JANEIRO

DIRECTO 501: PACÍFICO – ALTA MAR

DIRECTO 502: MAORÍS Y ZENTANGLE

DIRECTO 701: SEYCHELLES

DIRECTO 801: MADRID, VUELTA DE LA VUELTA

DIRECTO 901: VUELTA A LA NORMALIDAD

DIRECTO 1001: Inspiración en string de Bijou as well de Zentangle

DIRECTO 1101:

DIRECTO 1201: ÚLTIMO DIRECTO EL GRAN CLUB 24/25

PASO 1- MOMENTO PRESENTE 4 Temas

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101- Consciencia corporal. Zentangle® Mandala Cuadrado

102- Consciencia emocional. Zentangle® Marasu

103- Pensamientos automáticos. Zentangle® Geométrico Azulejo

104- Consciencia de los Sentidos. Zentangle® Bijou mosaico

PASO 2- ACEPTAR EL MOMENTO 4 Temas

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205- Aceptar sin resistir. Zendala gris y azul.

206- Rendirse a la Realidad sin Resignación. Rosa geométrico y orgánico

207- Expectativas. Botón de tierra. Zenbutton marrón

208 -Transformar el presente. “Esencia Terracota”

PASO 3- CUESTIONAR NUESTRAS CREENCIAS 4 Temas

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309 – Explorar sin expectativas. “Dualidad en equilibrio”

310 – Transformar emociones en arte. “Brillo fragmentado”

311- Encontrar inspiración en lo cotidiano. “Tesoros Dorados”

312 – Explorar la conexión entre mente y manos. “Gris en armonía”

PASO 4- VIVIENDO CON NUESTRAS CREENCIAS 4 Temas

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413 – Identificar creencias limitantes: “Raíces Geométricas”

414 – Redibujar tu realidad: “Equilibrio Natural”

415 – Crear nuevos hábitos de pensamiento: “Lazos de Neblina”

416 – Crear afirmaciones transformadoras: “Flujo Esencial”

PASO 5 – INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN EL DÍA A DÍA 4 Temas

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517 – Establecer una rutina: “Armonía en marrón”

518- Aplicar la presencia a todas tus acciones: “Fragmentos con colores”

519- Compartir tu práctica: “Hollibaugh en capas”

520- Conectar la meditación con actividades creativas: “Mandala y colores”

PASO 6- ABRIR ESPACIO PARA LA INSTROSPECCIÓN 4 Temas

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621 – Reconocer las emociones presentes; “Geométrico. Abstracto. Rojo”

622- Identificar pensamientos recurrentes; “Mandala en tesela cuadrada y gris”

623- Observar sin juzgar: “Ventanas en gris y negro, fragmentos”

624- Crear un espacio seguro para reflexionar: “Zendala y gemas en Mind14”

PASO 7- RUTINAS DE PENSAMIENTO SALUDABLE 4 Temas

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725- Practicar la aceptación del tiempo que necesitas: “Bordado en tesela negra”

726- Trabajar en procesos creativos lentos y conscientes: “

727- Desarrollar tolerancia hacia los errores: “

728- Encontrar gratitud en el ritmo natural de las cosas: “

PASO 8- ACTITUD 4 Temas

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829 – Reconocer tus logros creativos y personales: “

830 – Experimentar con ideas sin temor al juicio: “

831 – Crear rutinas que refuercen la autoeficacia: “

832 – Seguridad y Estabilidad: “

PASO 9- ABITAR EN EL HERROR 4 Temas

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933 – Cambiar el enfoque frente a un problema: “

934 – Aceptar ángulos o estilos distintos: “

935 – Reflexionar sobre el aprendizaje detrás de las dificultades: “

936 – Incorporar elementos novedosos en tus prácticas creativas: “

PASO 10- SOLTAR Y FLUIR 4 Temas

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1037 – Identificar pequeñas cosas por las que estar agradecida: “

1038 – Crea con lo que tienes, un momento feliz: “

1039 – Crear una lista diaria de gratitudes

1040 – Usar la gratitud como enfoque para aceptar el presente

PASO 11- CREATIVIDAD 4 Temas

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1141 – Reflexionar sobre cómo quieres inspirar a los demás

1142 – Crear una obra o proyecto que tenga un significado personal

1143 – Compartir tu experiencia con quienes te rodean

1144 – Dejar una huella positiva a través de tu creatividad

PASO 12: INTEGRANDO TODO LO APRENDIDO 4 Temas

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1245 – Vivir desde el presente

1246 – Convertir la creatividad en un hábito

1247 – Compartir tu práctica con los demás Virtual (Optional)

1248 – Celebrar tu progreso

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Contenido del Curso

ZENCAMP 2024: Mensajes de calma

RETO 7 DÍAS DE MEDITACIÓN CREATIVA Y ZENTANGLE®